Centro di rieducazione motoria e sportiva
A soli 5 minuti da Grosseto, La Principina Sport 360 è un Centro Sportivo aperto tutto l’anno, specializzato in rieducazione motoria, preparazione atletica e fitness personalizzato.
Ogni percorso inizia con una valutazione motoria dettagliata, che consente ai nostri
professionisti di creare programmi su misura, adattati alle esigenze specifiche di ogni persona.
Unica nel suo genere a Grosseto, la nostra piscina coperta con acqua non termale riscaldata a circa 32°C è ideale per i corsi di rieducazione motoria in acqua, il recupero post-operatorio e post-infortunio.
Rieducazione
motoria
Preparazione
atletica
Riatletizzazione
motoria
Ginnastica
posturale
Corsi
fitness
Palestra
attrezzata
Campi
sportivi
Piscina
riscaldata
La rieducazione motoria
Sia in acqua che a terra, è fondamentale per recuperare la piena funzionalità dopo un
infortunio o un intervento chirurgico.
Sono i percorsi sviluppati in base a un’accurata valutazione motoria che garantiscono
recupero progressivo con protocolli mirati, adattati alle esigenze specifiche di ogni persona.
Benefici principali
- Riduzione del dolore e dell’infiammazione attraverso esercizi mirati e il supporto dell’acqua, che alleggerisce il carico sulle articolazioni.
- Recupero della mobilità e della forza muscolare, grazie a un lavoro graduale che migliora elasticità e coordinazione.
- Miglioramento della postura e della stabilità per prevenire compensazioni errate e ridurre il rischio di nuovi infortuni.
- Percorso progressivo e sicuro, seguito da professionisti del movimento, per un ritorno ottimale alle attività quotidiane e sportive.
Pre-preparazione atletica
Offriamo percorsi di pre-preparazione atletica estiva e riatletizzazione motoria, studiati su misura per potenziare la condizione fisica prima della stagione agonistica o favorire un recupero efficace dopo un periodo di stop.
Benefici principali
- Miglioramento di forza, resistenza e coordinazione, grazie a protocolli di allenamento progressivi e specifici per ogni disciplina sportiva.
- Recupero funzionale completo, per ritrovare mobilità e reattività dopo un infortunio o una pausa forzata.
- Prevenzione degli infortuni, con esercizi mirati a migliorare il controllo del movimento e la stabilità articolare.
- Percorsi altamente personalizzati, basati su una valutazione motoria dettagliata, per garantire risultati ottimali e sicuri. Grazie a un approccio integrato tra allenamento in palestra, lavoro a terra e attività in acqua, guidiamo atleti e sportivi verso una condizione fisica ideale, pronta per affrontare ogni sfida.
Il tuo benessere con le macchine Desmotec!
Il metodo isoinerziale va oltre il concetto di allenamento tradizionale introducendo l’importanza della velocità accanto alla nozione della forza.
Lo sfruttamento delle fasi concentrica-eccentrica aumenta l’attivazione muscolare mentre ne riduce lo stress, e unisce velocità e movimento alla potenza espressa.
Benefici principali
- Il risultato è un sistema di allenamento capace di prevenire gli infortuni, aumentare la potenza e accelerare il recupero. Sono device innovativi adatti per fisioterapia, sport e fitness. Al nostro Centro Sportivo disponiamo di due macchine della linea FULL che fornisce sicurezza, flessibilità ed è una perfetta stazione di allenamento e valutazione, adatta a fisioterapisti, atleti e allenatori.
I nostri Corsi Sportivi
Sono pensati per chi desidera migliorare forza, resistenza e mobilità in un ambiente dinamico e stimolante.
Grazie a un’ampia proposta di attività, ogni allenamento diventa un’esperienza efficace e coinvolgente, adatta a qualsiasi livello di preparazione.
Benefici principali
- Miglioramento della forma fisica, con esercizi mirati per tonificare il corpo e aumentare la resistenza.
- Benessere posturale e mobilità articolare, grazie a programmi studiati per rafforzare i muscoli in modo equilibrato.
- Allenamenti vari e motivanti, ideali per chi cerca un’attività sportiva efficace ma allo stesso tempo divertente.
Dall’acquafitness alla ginnastica posturale, ogni corso è guidato da istruttori qualificati per garantire un allenamento sicuro e risultati concreti.
Corsi sportivi
Pilates
Il Pilates è una disciplina ideale per chi ha problemi alla colonna vertebrale, alla flessibilità o al movimento.
Questo metodo di allenamento, sviluppato per migliorare la forza del core, favorisce una postura corretta, aumenta l’equilibrio e l’elasticità muscolare, riducendo il rischio di infortuni.
Inoltre, contribuisce a tonificare il corpo in modo armonioso, migliorando la consapevolezza del proprio corpo e alleviando lo stress. Perfetto per persone di tutte le età, il Pilates utilizza movimenti controllati per rinforzare i muscoli profondi del tronco, favorendo la stabilità della colonna vertebrale.
Ginnastica posturale (Back School)
La ginnastica posturale è progettata per ripristinare la salute della schiena e correggere la postura. Rivolta a chi soffre di problemi vertebrali o desidera rinforzare la muscolatura del rachide, combina esercizi di allungamento e potenziamento muscolare, sia a terra che in acqua. Questo approccio è particolarmente efficace per alleviare il dolore e prevenire disturbi posturali,
migliorando la funzionalità motoria e il benessere generale.
Circuito posturale
Questo allenamento combina i principi della ginnastica posturale con quelli dei circuiti funzionali, offrendo un approccio più intenso.
Il circuito posturale riproduce i movimenti quotidiani in modo corretto, sia a corpo libero che con l’uso di attrezzi. È ideale per chi desidera migliorare la postura e la forza, mantenendo un allenamento dinamico e completo.
Circuito funzionale HIIT Power
Il Circuito Funzionale HIIT Power è un allenamento ad alta intensità che unisce gli esercizi funzionali con il metodo Tabata.
Questo tipo di allenamento prevede brevi intervalli di esercizio ad alta intensità seguiti da brevi pause, migliorando la forza, la resistenza e la potenza muscolare.
È adatto a chi cerca un allenamento completo e sfidante, capace di bruciare calorie e migliorare la forma fisica in poco tempo.
Hydro HIIT Power
La versione in acqua del Circuito HIIT Power offre gli stessi benefici dell’allenamento ad alta intensità, con l’aggiunta della resistenza e delle proprietà drenanti dell’acqua.
L’Hydro HIIT Power riduce l’impatto sulle articolazioni, rendendolo ideale per chi cerca un allenamento intenso ma più delicato sul corpo, favorendo al contempo il miglioramento della resistenza cardiovascolare e muscolare.
Ginnastica in acqua
Questo corso è dedicato alla riabilitazione post-traumatica, post-chirurgica e conservativa.
La ginnastica in acqua sfrutta l’assenza di gravità per ridurre lo stress sulle articolazioni e migliorare la mobilità. È particolarmente indicata per chi ha subito infortuni e necessita di un percorso rieducativo sicuro ed efficace.
Acqua fitness
Vuoi tornare in forma divertendoti? L’Acqua Fitness è il corso perfetto!
Combina aerobica, fitness e potenziamento muscolare con i benefici drenanti dell’acqua. A ritmo di musica, questo allenamento migliora la resistenza, tonifica i muscoli e favorisce il benessere generale, rendendo l’esercizio fisico un’attività piacevole e stimolante.
Preparazione atletica estiva
Anticipa i tuoi compagni di squadra e preparati al meglio per la stagione sportiva con il nostro corso di Pre Preparazione Atletica Estiva.
Questo programma è pensato per portarti in forma ottimale fin dalle prime partite, aiutandoti ad affrontare il carico della preparazione del tuo sport con una marcia in più.
Attraverso esercizi specifici per migliorare la forza, la resistenza e la condizione fisica generale, ti garantiamo di essere pronto a dare il massimo fin dal primo giorno di allenamento.
Riatletizzazione motoria e sportiva post-infortunio
Questo corso è specificamente progettato per gli atleti professionisti che devono recuperare da un infortunio.
Include una valutazione motoria iniziale per identificare le esigenze specifiche e creare un protocollo di recupero
mirato.
L’obiettivo è il ritorno sicuro all’attività sportiva, migliorando la forza, la mobilità e la resistenza, riducendo il rischio di ulteriori infortuni.
I nostri spazi
Il Centro Sportivo “La Principina Sport 360” offre spazi moderni e attrezzati per ogni esigenza di allenamento, recupero e benessere.
Dalla palestra attrezzata alla piscina riscaldata, fino ai campi sportivi polifunzionali all’aperto, ogni area è pensata per garantire il massimo delle prestazioni e del comfort.
Palestra Attrezzata: Tecnologia per la Performance
Un ambiente dedicato alla preparazione atletica e al benessere fisico, dotato di macchinari Technogym e Desmotec, ideali per programmi di potenziamento muscolare, riabilitazione e prevenzione degli infortuni.
- Disponibile gratuitamente per tutti gli abbonati del Centro Sportivo.
- Allenamenti mirati con strumenti innovativi per migliorare forza, resistenza e controllo del movimento.
Piscina Riscaldata a circa 32°C: unica a Grosseto per l’allenamento in acqua
Perfetta per rieducazione motoria e fitness acquatico tutto l’anno.
L’allenamento in acqua riduce l’impatto sulle articolazioni, migliora mobilità e coordinazione, aumenta la resistenza muscolare e favorisce il recupero post-infortunio.
Il calore costante aiuta a rilassare i muscoli e stimolare la circolazione, rendendo ogni esercizio più efficace e sicuro. Un’opportunità unica per allenarsi in un ambiente protetto, con programmi mirati al benessere e alla performance.
Campi Sportivi Polifunzionali: allenamenti all’aperto
Numerosi campi sportivi all’aperto dedicati ad allenamenti strutturati e specifici per diverse discipline sportive.
Sono ideali per sessioni di preparazione atletica, esercitazioni tecniche e miglioramento delle performance in sport come calcio, tennis, pallavolo e altre attività agonistiche.