Freie Gymnastik, die durch 3 verschiedene Methoden entwickelt werden kann:

• Rückenschulmethode: wurde geschaffen, um das zu lehren, was
Sie zur Vorbeugung und Behandlung von Rücken- und Nackenschmerzen benötigen.

• Mezierès-Methode: auch Meziere-Haltungserziehung genannt, zielt darauf ab, die Struktur eines Körpers nach bestimmten Kriterien zu normalisieren, indem sie im Wesentlichen an zurückgezogenen und verkürzten Muskelketten arbeitet, die für all
diese Fehlstellungen verantwortlich sind (Skoliose, Hyperlordose, Kyphose, Varus Knie oder Valgus, Aufheben von Kurven usw.), die den größten Teil der Weltbevölkerung betreffen.

• Souchard-Methode: Es ist eine Haltungs-Umerziehungsmethode, die in einer individuellen, umfassenden Behandlung durchgeführt wird, um die Fehlhaltung die auf eine Verletzung zurückzuführen ist gemeinsam zu beseitigen.

Erstellung eines persönlichen Trainingsprogramms für
Krafttraining oder für bestimmte Sportarten, das sich an Athleten und Sportler im allgemeinen richtet

Training, das darin besteht, freie Übungen und Übungen mit kleinen Gewichten auszuführen. Hier werden die natürlichen Bewegungen des Körpers fast  ollständig widergespiegelt und dadurch tief im Muskelinneren agiert. Dieses Programm richtet sich an junge Leute und all diejenigen, die mit einem Muskelaufbauprogramm beginnen.

Mezierès- und Pancafit-Methode: Training zur Dehnung von
Muskelketten, Lockerung von Muskelverspannungen,
Wiederherstellung der ursprünglichen Länge verkürzter Muskeln
und Korrektur der Körperhaltung. Super bei Rückenschmerzen.

Unverzichtbare Aktivität vor der Rückkehr zum Sport nach einer Verletzung. Das sportliche Heiltraining oder auch „Re-Athletisierung“ genannt, zielt darauf ab, den Körper auf effiziente
Weise wieder an die täglichen Gesten anzupassen und die Technik des ausgeübten Sports wiederzuerlangen. Das sportliche Heiltraining wird von Fachleuten durchgeführt, die auf Kinesiologie (aus dem Griechischen kinesis = Bewegung und logos = Studium), die Wissenschaft die die rationale menschliche Bewegung in all
ihren Formen untersucht, spezialisiert sind.

Methode entwickelt von Joseph Pilates. Es ist ein Programm, das
den Einsatz des Geistes zur Kontrolle der Muskeln fördert; geeignet für diejenigen, die Kraft, Elastizität und Gleichgewicht
wiedererlangen möchten.

Training im Wasser ohne Schwerkraft, um eine Überlastung der Wirbelsäule und der Gelenke zu vermeiden und somit das Auftreten des sogenannten „Belastungstraumas“ zu vermeiden.

Richtet sich an alle, die den allgemeinen Bewegungsablauf verbessern wollen.

Sie ermöglicht die Steigerung des Muskelaufbaus und der
körperlichen Ausdauer, verbessert die Kreislauf- und Atmungsfunktionen, bekämpft Cellulite und Fettpolster und stellt eine Anti-Stress-Aktivität dar, die ein Gefühl von körperlichem und geistigem Wohlbefinden vermittelt.

Schwimmen ist eine der am meisten empfohlenen Sportarten für die richtige körperliche und geistige Entwicklung von Kindern. Die daraus resultierenden Vorteile sind in der Tat vielfältig:

• Es stellt einen vollständigen Sport dar, da es die Aktivierung aller Muskeln ermöglicht und somit eine größere Stabilität des Körpers entwickelt;

• Es verbessert das Muskelsystem und verbessert die Koordination;

• Ermöglicht Ihnen eine bessere Kontrolle über Ihre Atmung;

• Erhöht das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl des Kindes;

• Verbesserung der Lernfähigkeit;

• Es ist eine Gelegenheit zur Entspannung und Geselligkeit;

• Es erlaubt, das Gewicht zu kontrollieren;

• Stärkt die Knochen, hilft bei der Körperhaltung und beugt Skoliose vor.